Autres outils thérapeutiques

La végétothérapie

La végétothérapie a été développée par Wilhelm Reich. Elle tient son nom de son interaction avec le système neuro-végétatif de l’organisme (qui gère les fonctions vitales comme la respiration, la circulation, la digestion).
Corps et esprit étant intimement liés, les tensions psychiques se manifestent souvent par des tensions physiques accompagnées de signaux corporels involontaires et inconscients. Le thérapeute, par une écoute attentive, va les repérer et demander au patient de les amplifier pour qu’il en prenne conscience.
La végétothérapie permet d’exprimer sans passer nécessairement par une élaboration verbale et cognitive.

Exemple : Le patient parle de manière contenue d’une situation conflictuelle avec son père et balance frénétiquement son pied. Le thérapeute pointe ce mouvement singulier et invite le patient à l’accentuer pour que l’émotion qu’il contient puisse se déployer corporellement, la parole venant en soutien ou en relais.

Les rêves éveillés

Les rêves éveillés favorisent l’émergence de l’inconscient et donnent accès à votre imaginaire, votre profondeur, votre espace intérieur, à une dimension corps-esprit que vous avez peut-être oubliée et dans laquelle se trouvent beaucoup de sagesse, de ressources. Les visualisations sont réparatrices et porteuses de messages venus directement de l’inconscient.

Les rêves éveillés vous plongent dans un état modifié de conscience, un peu comme en séance de sophrologie. Ni endormi, ni pleinement conscient, vous gardez la capacité de parler et vous traduisez en mots ce que les images induites par le thérapeute suscitent comme réactions en vous (sensations, émotions, souvenirs).

Le protocole peut être libre ou dirigé sur une thématique (ex : régression positive, reparentage, archétypes…).

Les lignées transgénérationnelles

Il s’agit de comprendre la qualité des liens psycho-affectifs de la famille dans laquelle vous avez grandi.

A partir de votre arbre généalogique succinct (frères et sœurs, parents, grands-parents), vous relatez la mémoire corporelle des relations que vous aviez avec chacun, à partir d’une parole enracinée dans les sensations du corps, les émotions. Il ne s’agit pas d’un inventaire, d’une élaboration intellectuelle. Les dates de naissance et de mort ne sont d’ailleurs pas nécessaires.

Ce travail vous permet de comprendre d’où vous venez, votre héritage émotionnel, la manière dont vous vous êtes senti aimé ou non et ce que vous avez reproduit ou combattu à l’âge adulte. En vous appuyant sur vos capacités d’adulte, vous avez une occasion de trier, mettre à jour les relations toxiques ou carencées.

La systémie : inspiré de la gestalt et des constellations familiales

Par des mises en situation, vous occupez alternativement votre propre place et celle de celui ou celle qui vous pose problème. Vous comprenez la place et le rôle que vous avez joué/jouez encore dans votre système familial. Vous identifiez les vieux scénarios, comme une mélodie sur un disque rayé et vous apprenez à faire un pas de côté, à mettre de la distance, à vous appuyer sur des stratégies plus matures, plus adultes pour sortir de l’ornière relationnelle.
Vous venez à la rescousse de l’enfant démuni et impuissant que vous étiez. Vous ne réécrivez pas l’histoire passée mais vous vous autorisez à prendre un autre chemin, plus en phase avec qui vous êtes aujourd’hui, vos valeurs.