Sophrologue à Rodilhan (Nîmes) – Retrouver calme, sommeil et équilibre intérieur
Vous vous reconnaissez ?
Retrouver un sommeil réparateur
Libérez-vous des insomnies et des réveils nocturnes grâce à des exercices de respiration et de relâchement profond.
Apaiser le stress et l’hyperactivité mentale
Apprenez à calmer le mental, à mieux gérer la pression du quotidien et à retrouver votre équilibre intérieur.
Sortir du pilotage automatique
Reconnectez-vous à vos sensations, à votre respiration et à votre rythme personnel pour retrouver une vraie présence à vous-même.
Prévenir le burn-out et les somatisations
En prenant conscience de vos tensions corporelles, vous évitez l’accumulation du stress qui mène à la fatigue, aux douleurs ou à l’épuisement.
Apaiser la relation au corps et à l’alimentation
La sophrologie aide à rétablir une relation bienveillante avec le corps, à écouter ses signaux et à réguler les comportements compulsifs (comme la boulimie).
Rééquilibrer votre vie personnelle et professionnelle
En retrouvant votre rythme naturel, vous améliorez votre concentration, vos relations et votre énergie au quotidien.
Alors, bienvenue !
Je suis Christelle Enault, sophrologue à Rodilhan, et je vous accompagne pour retrouver le calme intérieur, le sommeil et l’énergie dont vous avez besoin pour vivre pleinement.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie douce qui s’adresse à tout le monde, quel que soit l’âge ou la condition physique.
La voix du sophrologue vous guide comme un fil d’Ariane dans le labyrinthe de vos pensées et vous permet de glisser dans votre espace intérieur, de retrouver votre capacité à sentir.
La sophrologie, c’est apprendre à respirer la vie à nouveau, à ressentir son corps comme un allié et à se reconnecter à ce qui est vivant en soi.
Comment ça fonctionne ?
Une méthode douce pour retrouver l’équilibre
La Sophrologie Relationnelle® combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour vous aider à :
✓ Gérer votre stress de manière durable
✓ Améliorer votre sommeil et retrouver un repos réparateur
✓ Apaiser votre mental et sortir des ruminations
✓ Retrouver confiance en vous et en vos capacités
✓ Accueillir vos émotions avec plus de sérénité
✓ Reconnecter corps et esprit
Les exercices que vous pratiquerez
Pendant les séances de sophrologie, vous apprenez différents exercices que vous pouvez ensuite continuer à pratiquer chez vous de façon autonome :
🌬️ Respiration consciente
Apaise le rythme cardiaque et régule les hormones du stress.
🧘♀️ Détente musculaire
Libère les tensions du corps et permet un relâchement profond.
🌈 Visualisation positive
Change la perception des événements, augmente la confiance en soi et prépare mentalement aux situations difficiles.
Sophrologie vs Hypnose : quelle différence ?
En sophrologie, vous restez conscient tout le temps des phénomènes que vous observez.
En hypnose, le mental est saturé d’informations pour s’adresser directement à l’inconscient.
La sophrologie prend appui sur la force de la pensée et canalise le mental en occupant l’espace mental de manière douce et progressive.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie vous aide à :
✓ Gommer les manifestations du stress (tensions, irritabilité, fatigue)
✓ Relativiser par rapport aux situations anxiogènes
✓ Lâcher prise et être plus serein face aux difficultés
✓ Changer de regard sur les situations
✓ Vous préparer avant une situation que vous appréhendez
✓ Retrouver sérénité, confiance en soi, vitalité et équilibre émotionnel
La sophrologie permet d’approcher graduellement en imagerie mentale les scénarios les plus redoutés en s’appuyant sur les capacités personnelles que vous avez découvertes et ressenties.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui ressentent le besoin de ralentir, de retrouver leur souffle ou de mieux vivre avec leurs émotions.
Vous êtes concerné(e) si :
- Vous êtes souvent sous pression (professionnel, parent, étudiant, indépendant)
- Vous avez l’impression de courir sans jamais pouvoir vous poser
- Vous souffrez de troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes)
- Vous êtes fatigué(e) physiquement ou nerveusement
- Les tensions physiques pèsent sur votre corps et votre humeur
- Vous êtes en période de transition (changement de travail, séparation, deuil, déménagement)
- Vous souhaitez prévenir l’épuisement ou mieux vous connaître
Un accompagnement adapté à votre rythme
En tant que sophrologue à Rodilhan, j’accueille des adultes de tous horizons, dans un cadre calme et bienveillant.
Ensemble, nous explorons des outils simples que vous pourrez ensuite utiliser en toute autonomie : exercices de respiration, visualisations positives, ancrage corporel.
Progressivement, vous retrouvez votre stabilité intérieure, un sommeil plus paisible et une énergie plus fluide.
En cabinet à Rodilhan ou en visio
🏡 En cabinet
Je vous accueille sur rendez-vous à Rodilhan (près de Nîmes) dans un espace calme, lumineux et propice à la détente.
Le cabinet se situe dans un quartier facilement accessible, avec stationnement à proximité.
C’est un lieu pensé comme une parenthèse de respiration, un espace où le corps peut relâcher ses tensions et où l’esprit trouve enfin un peu de repos.
💻 En visio
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, je propose également des séances de sophrologie en visio, depuis le confort de votre domicile. Les effets sont les mêmes qu’en cabinet : les exercices de respiration, de visualisation et de détente s’adaptent parfaitement à la pratique à distance.
Vous n’avez besoin que d’un endroit tranquille, d’une bonne connexion et d’un moment rien que pour vous.